感冒期間可以適量吃橙子、獼猴桃、梨、蘋(píng)果、柚子等水果,有助于緩解癥狀。感冒通常由病毒感染引起,主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療。
橙子富含維生素C,有助于增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)感冒恢復(fù)。橙子中的生物類(lèi)黃酮還能減輕炎癥反應(yīng),緩解咽喉腫痛。適合因普通感冒或流感引起的咳嗽、咽干癥狀。食用時(shí)建議去皮切塊,避免空腹食用刺激胃腸。
獼猴桃含有豐富的維生素C和膳食纖維,能幫助縮短感冒病程。其含有的蛋白酶可分解黏液,緩解鼻塞癥狀。適合病毒性感冒伴有的呼吸道分泌物增多。對(duì)獼猴桃過(guò)敏者應(yīng)避免食用,胃腸功能較弱者需控制攝入量。
梨具有生津潤(rùn)燥的功效,所含的配糖體和鞣酸能緩解感冒引起的干咳、咽癢。蒸梨加冰糖對(duì)肺熱咳嗽效果較好。適合風(fēng)熱感冒出現(xiàn)的口干舌燥癥狀,風(fēng)寒感冒伴腹瀉者應(yīng)少食生梨。
蘋(píng)果中的果膠和抗氧化物質(zhì)有助于清除體內(nèi)毒素,減輕感冒癥狀。煮熟蘋(píng)果更適合胃腸型感冒伴有的消化不良。蘋(píng)果皮中的槲皮素具有抗炎作用,建議洗凈連皮食用,但農(nóng)藥殘留風(fēng)險(xiǎn)較高時(shí)應(yīng)去皮。
柚子富含維生素C和類(lèi)胰島素成分,能加速感冒康復(fù)。柚子皮中的精油成分可化痰止咳,適合制作蜂蜜柚子茶飲用。服藥期間需注意柚子可能與部分感冒藥發(fā)生相互作用,應(yīng)間隔兩小時(shí)食用。
感冒期間除適量食用上述水果外,需保證每日飲水1500-2000毫升,避免進(jìn)食辛辣刺激食物。保持充足睡眠,室內(nèi)濕度維持在50%-60%。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿痰、胸痛等癥狀,或感冒超過(guò)一周未緩解,應(yīng)及時(shí)到呼吸內(nèi)科就診。服藥期間需遵醫(yī)囑,避免自行聯(lián)合用藥。
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