通常12歲-17歲的青少年晚上喝牛奶比較好。
牛奶是補(bǔ)充鈣質(zhì)的重要來源之一，除了鈣質(zhì)，還有優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪和維生素，具有安神、助眠的效果。因此，適合青少年在晚上飲用。晚上飲用牛奶，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以提升夜晚的睡眠質(zhì)量。12歲-17歲的青少年，正處于成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的高峰階段，身體需要全方位的營(yíng)養(yǎng)來滿足青少年的日常所需，而牛奶正好可以幫助青少年補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。青少年需要避免空腹喝牛奶，以免胃酸破壞優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣成分。在食用牛奶前，可以將牛奶加熱，并添加適量的蜂蜜進(jìn)去，能夠豐富口感。
除了牛奶以外，家長(zhǎng)還可以給青少年食用芹菜、胡蘿卜、西蘭花，雞胸肉、牛肉，雞蛋等食物，以滿足青少年的營(yíng)養(yǎng)需求。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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喝飲料會(huì)不孕不育嗎
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羅補(bǔ)甫克比日丸不含激素，其主要成分為多種中藥材提取物。建議遵醫(yī)囑使用。羅補(bǔ)甫克比日丸是一種維吾爾族傳統(tǒng)中藥復(fù)方制劑，由肉蓯蓉、高良姜、丁香等十余味藥材組成。這些藥材具有溫補(bǔ)腎陽、益精填髓的功效，適用于腎陽虛引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。國(guó)家藥品監(jiān)督管理局備案126次瀏覽
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