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心跳總是加快怎么辦

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心跳加快可通過調(diào)整生活方式、物理干預(yù)、藥物治療、心理疏導(dǎo)、手術(shù)治療等方式改善。心跳加快可能與情緒波動、貧血、甲狀腺功能亢進、心律失常、心肌缺血等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

避免攝入含咖啡因或酒精的飲品，保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時睡眠。飲食選擇低鹽低脂食物，如燕麥、西藍花等，避免暴飲暴食?？蛇M行散步、瑜伽等低強度運動，每周3-5次，每次持續(xù)20-30分鐘。

2、物理干預(yù)

突發(fā)心悸時可嘗試瓦爾薩爾瓦動作，即深吸氣后屏住呼吸并做呼氣動作。也可用冷毛巾敷于面部或頸部，通過刺激迷走神經(jīng)減緩心率。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下學(xué)習(xí)腹式呼吸訓(xùn)練，每日練習(xí)2-3組。

3、藥物治療

貧血引起的心跳加快可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒等補鐵劑。甲狀腺功能亢進患者可能需要甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物。心律失常者可考慮鹽酸普羅帕酮片、鹽酸胺碘酮片等抗心律失常藥。

4、心理疏導(dǎo)

焦慮或壓力導(dǎo)致的心悸可通過認知行為療法改善，每天進行10-15分鐘正念冥想。建議記錄心悸發(fā)作時的情緒狀態(tài)，識別觸發(fā)因素。必要時可配合心理醫(yī)生進行系統(tǒng)性脫敏訓(xùn)練。

5、手術(shù)治療

嚴重心律失?；颊呖赡苄枭漕l消融術(shù)，通過導(dǎo)管消除異常電信號通路。冠心病引起的心肌缺血可考慮冠狀動脈支架植入術(shù)。所有手術(shù)方案需經(jīng)心內(nèi)科醫(yī)生評估后實施。

日常應(yīng)避免過度勞累和情緒激動，保持環(huán)境溫度適宜。建議定期監(jiān)測靜息心率并記錄變化，若持續(xù)超過100次/分鐘或伴隨胸痛、暈厥等癥狀，須立即就醫(yī)?？呻S身攜帶硝酸甘油片等急救藥物，但須嚴格遵循醫(yī)囑使用。長期心悸患者建議每3-6個月進行心電圖和心臟超聲檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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