通過(guò)收縮修復(fù)盆底肌，一般是進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，通常是收縮肛門的肌肉。
凱格爾運(yùn)動(dòng)是一種鍛煉盆底肌的運(yùn)動(dòng)，患者通常需要有意識(shí)地收縮肛門，從而促進(jìn)盆底肌的自主收縮。一般可以在排便的過(guò)程中，通過(guò)中斷排便的方法，判斷盆底肌的位置和發(fā)力的感覺(jué)，但不建議經(jīng)常在排便時(shí)練習(xí)，以免影響正常的排便功能?；颊咭话憧梢员３址潘?、自然的體位，反復(fù)收縮肛門的肌肉，從而促進(jìn)陰道、尿道等部位的收縮，再進(jìn)行放松，起到鍛煉盆底肌的作用。在進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)時(shí)，通常需要保持身體的放松、正常呼吸。進(jìn)行該運(yùn)動(dòng)一般能增加盆底肌的強(qiáng)度和張力，還能促進(jìn)盆底肌自我控制能力的提高，從而修復(fù)盆底肌的正常功能，輔助改善術(shù)后尿路、消化道功能異常的情況。
如果盆底肌出現(xiàn)異常，引起不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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