生理安全期通常指月經周期中不易受孕的時間段,可通過日歷法、基礎體溫法、宮頸黏液觀察法等方法計算。
日歷法需記錄連續(xù)6個月經周期,從最短周期減去18天為易孕首日,最長周期減去11天為易孕末日,其余時間為理論安全期?;A體溫法需每日晨起測量舌下體溫,排卵后體溫上升0.3-0.5攝氏度并持續(xù)3天以上可判定排卵結束,體溫升高后3天至下次月經前為安全期。宮頸黏液觀察法通過檢測分泌物性狀變化判斷,黏液變稀薄透明如蛋清時為排卵期,黏液干燥黏稠階段為安全期。
上述方法需結合使用以提高準確性,單一方法誤差較大。月經周期不規(guī)律、哺乳期、圍絕經期女性不適用安全期計算。安全期避孕失敗率較高,因排卵可能受情緒、疾病、藥物等因素影響提前或延后。
建議采用避孕套、短效避孕藥等更可靠的避孕方式,若使用安全期法需嚴格記錄生理指標并避免排卵期前后同房。定期婦科檢查有助于了解自身月經規(guī)律,出現(xiàn)周期紊亂應及時就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病。
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