著涼流鼻涕可通過(guò)熱敷鼻部、補(bǔ)充水分、使用生理鹽水沖洗鼻腔、遵醫(yī)囑服用藥物、保持環(huán)境濕度等方式緩解。著涼流鼻涕通常由病毒感染、鼻黏膜受刺激、免疫力下降、過(guò)敏反應(yīng)、鼻竇炎等原因引起。
1、熱敷鼻部
用溫?zé)崦矸笥?a href="http://m.deprekin.com/k/dkza6j4nk8tph27.html" target="_blank">鼻梁處，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)5-10分鐘。熱蒸汽能促進(jìn)鼻腔血管擴(kuò)張，加速黏液排出，緩解鼻塞癥狀?？芍貜?fù)進(jìn)行，但避免燙傷皮膚。合并頭痛時(shí)可同步熱敷額部。
2、補(bǔ)充水分
每日飲用溫水1500-2000毫升，分次少量飲用。水分能稀釋鼻腔分泌物，減少黏膜干燥?？蛇m量飲用姜茶、檸檬蜂蜜水等溫?zé)犸嬈罚苊夂秋嬃?。兒童需家長(zhǎng)監(jiān)督飲水，防止脫水。
3、生理鹽水沖洗
使用0.9%氯化鈉溶液沖洗鼻腔，每日2-3次。沖洗時(shí)頭部?jī)A斜45度，將溶液注入一側(cè)鼻孔后從另一側(cè)流出。能清除病原體和分泌物，減輕黏膜水腫。嬰幼兒需使用專(zhuān)用鼻腔噴霧器，由家長(zhǎng)操作。
4、藥物治療
病毒性感冒可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨酚烷胺片緩解癥狀，過(guò)敏性鼻炎推薦氯雷他定片抗組胺，鼻塞嚴(yán)重時(shí)短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑。細(xì)菌感染需用阿莫西林克拉維酸鉀片，慢性鼻竇炎可能需要桉檸蒎腸溶軟膠囊。所有藥物均須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
5、調(diào)節(jié)環(huán)境
保持室內(nèi)濕度50%-60%，使用加濕器時(shí)每日換水。定期通風(fēng)換氣，避免接觸冷空氣、粉塵等刺激物。睡眠時(shí)抬高床頭15度，有助于減輕鼻部充血。過(guò)敏體質(zhì)者需清除環(huán)境中塵螨、寵物毛發(fā)等過(guò)敏原。
著涼流鼻涕期間應(yīng)保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食宜清淡，多攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和深色蔬菜，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋等增強(qiáng)免疫力。注意根據(jù)氣溫增減衣物，外出佩戴口罩防護(hù)。癥狀持續(xù)超過(guò)一周或出現(xiàn)黃綠色膿涕、發(fā)熱等情況時(shí)，需及時(shí)到耳鼻喉科就診?；謴?fù)期可進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、八段錦等，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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