預(yù)防肺炎的注意事項主要有保持良好衛(wèi)生習(xí)慣、接種疫苗、增強(qiáng)免疫力、避免接觸傳染源、控制基礎(chǔ)疾病等。
1、保持衛(wèi)生習(xí)慣
勤洗手是預(yù)防肺炎的重要措施，使用肥皂和流動水洗手至少20秒，尤其在接觸公共物品、咳嗽或打噴嚏后。避免用手觸摸口鼻眼，減少病原體侵入概率。定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，降低空氣中病原體濃度?？人曰虼驀娞鐣r用紙巾遮住口鼻，使用后及時丟棄并洗手。
2、接種疫苗
肺炎球菌疫苗和流感疫苗可有效降低肺炎發(fā)生風(fēng)險。建議老年人、慢性病患者、兒童等高危人群按計劃接種疫苗。流感疫苗需每年接種，肺炎球菌疫苗通常每5年加強(qiáng)一次。疫苗接種后可能出現(xiàn)輕微發(fā)熱或局部紅腫，一般1-2天可自行緩解。
3、增強(qiáng)免疫力
均衡飲食有助于維持免疫功能，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。規(guī)律作息保證充足睡眠，成人每天7-8小時。適度運動如快走、游泳等有氧運動，每周3-5次，每次30分鐘。避免過度勞累和長期精神緊張，這些因素可能削弱免疫系統(tǒng)。
4、避免傳染源
肺炎流行期間減少前往人群密集場所，必要時佩戴口罩。避免接觸呼吸道感染患者，保持1米以上社交距離。醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診時做好個人防護(hù)，減少交叉感染風(fēng)險。注意氣候變化及時增減衣物，預(yù)防感冒誘發(fā)肺炎。
5、控制基礎(chǔ)病
慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、心臟病等患者需規(guī)范治療原發(fā)病。遵醫(yī)囑定期復(fù)查，監(jiān)測病情變化。戒煙限酒，煙草煙霧會損傷呼吸道防御功能。長期臥床者需定期翻身拍背，預(yù)防墜積性肺炎。使用免疫抑制劑患者應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)措施。
預(yù)防肺炎需長期堅持綜合措施，高危人群更應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、咳嗽加劇、呼吸困難等癥狀時及時就醫(yī)。保持居住環(huán)境清潔，定期消毒常用物品表面。根據(jù)天氣變化調(diào)整衣物，避免受涼感冒。合理膳食結(jié)合適度運動，維持良好身體狀態(tài)有助于降低肺炎發(fā)生風(fēng)險。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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