肩周炎患者一般可以繼續(xù)工作,但需避免肩部過(guò)度負(fù)重或重復(fù)性動(dòng)作。若出現(xiàn)劇烈疼痛或活動(dòng)嚴(yán)重受限,建議暫停工作并及時(shí)就醫(yī)。
肩周炎早期主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)僵硬和輕度疼痛,此時(shí)調(diào)整工作方式后可繼續(xù)從事輕體力勞動(dòng)。建議將電腦屏幕抬高至視線水平以減少低頭幅度,使用鍵盤時(shí)保持手肘90度彎曲,每小時(shí)起身活動(dòng)肩關(guān)節(jié)5分鐘。辦公室工作者可嘗試用語(yǔ)音輸入替代部分打字工作,搬運(yùn)工人應(yīng)改用雙手均衡提物。日常工作中避免突然抬手取高處物品,必要時(shí)使用長(zhǎng)柄輔助工具。
當(dāng)肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)持續(xù)性鈍痛伴夜間加重時(shí),需評(píng)估工作強(qiáng)度。餐飲從業(yè)者應(yīng)暫停端托盤、炒菜等需上肢持續(xù)用力的操作,流水線工人建議調(diào)崗至不需重復(fù)抬臂的工序。建筑工人若出現(xiàn)穿衣梳頭困難,應(yīng)停止高空作業(yè)和重物搬運(yùn)。此時(shí)工作期間可佩戴肩部護(hù)具,但每日佩戴時(shí)間不超過(guò)4小時(shí)以免肌肉萎縮。
肩周炎可能與長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、肩部勞損、糖尿病等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、靜息痛等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行爬墻訓(xùn)練、鐘擺運(yùn)動(dòng)等康復(fù)鍛煉,必要時(shí)使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。工作中注意保持肩部溫暖,空調(diào)環(huán)境下可穿戴棉質(zhì)護(hù)肩,睡眠時(shí)避免患側(cè)臥位壓迫肩關(guān)節(jié)。
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