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月經(jīng)期間怎么清洗外陰

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月經(jīng)期間清洗外陰需使用溫水輕柔沖洗，每日1-2次為宜，避免使用洗液或過度清潔。主要方式有溫水沖洗、專用清潔工具、及時(shí)更換衛(wèi)生用品、保持干燥、選擇透氣內(nèi)褲。

1、溫水沖洗

建議使用38-40℃流動溫水從前向后沖洗外陰，可清除經(jīng)血殘留。水溫過高可能破壞皮膚屏障，過低易引發(fā)不適。無須使用肥皂或沐浴露，陰道具有自潔功能，堿性洗劑可能擾亂酸堿平衡。

2、專用清潔工具

準(zhǔn)備單獨(dú)的外陰清潔盆與毛巾，使用后煮沸消毒。禁止與他人混用，避免交叉感染?？蛇x擇一次性棉柔巾擦拭，但需注意材質(zhì)柔軟無熒光劑。

3、及時(shí)更換衛(wèi)生用品

衛(wèi)生巾每2-4小時(shí)更換一次，經(jīng)血量多時(shí)縮短間隔。使用衛(wèi)生棉條不超過8小時(shí)，夜間建議改用衛(wèi)生巾。經(jīng)期最后幾天仍要保持更換頻率，防止細(xì)菌滋生。

4、保持干燥

清洗后可用干凈毛巾輕拍吸干水分，或自然晾干。潮濕環(huán)境易誘發(fā)霉菌感染，必要時(shí)可間隔使用醫(yī)用級純棉護(hù)墊，但需避免長期使用。

5、選擇透氣內(nèi)褲

穿著純棉或莫代爾材質(zhì)內(nèi)褲，每日更換消毒。避免蕾絲、化纖等不透氣材質(zhì)，經(jīng)期可適當(dāng)選擇寬松款式減少摩擦。夜間睡眠可不穿內(nèi)褲促進(jìn)通風(fēng)。

經(jīng)期需注意避免盆浴、游泳及性生活，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。飲食上增加溫補(bǔ)類食物如紅棗、姜茶，忌食生冷辛辣。若出現(xiàn)外陰瘙癢、異常分泌物或灼痛感，可能提示感染，應(yīng)及時(shí)婦科就診。日?？蛇M(jìn)行散步等輕度運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致經(jīng)量增多。保持規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減輕經(jīng)期不適。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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