除濕氣的中藥主要有茯苓、薏苡仁、蒼術(shù)、白術(shù)、澤瀉等。濕氣重可能與脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等因素有關(guān),表現(xiàn)為頭身困重、食欲不振等癥狀,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證使用中藥調(diào)理。
茯苓味甘淡性平,歸心、肺、脾、腎經(jīng),具有利水滲濕、健脾寧心的功效。適用于水腫尿少、痰飲眩悸、脾虛食少等癥狀。濕氣重者可用茯苓配伍白術(shù)、桂枝等藥材,如五苓散。需注意腎虛滑精者慎用。
薏苡仁味甘淡性微寒,歸脾、胃、肺經(jīng),能利水滲濕、健脾止瀉。常用于小便不利、腳氣浮腫、脾虛泄瀉等癥。濕熱體質(zhì)者可配伍赤小豆煮粥,但孕婦及陰虛津虧者不宜長(zhǎng)期大量服用。
蒼術(shù)辛苦性溫,歸脾、胃、肝經(jīng),有燥濕健脾、祛風(fēng)散寒之效。主治濕阻中焦所致的脘腹脹滿(mǎn)、食欲不振,常與厚樸、陳皮同用,如平胃散。陰虛內(nèi)熱及汗多者應(yīng)避免使用。
白術(shù)苦甘性溫,歸脾、胃經(jīng),能健脾益氣、燥濕利水。適用于脾虛食少、腹脹泄瀉、痰飲眩悸等癥,常與茯苓、桂枝配伍。但白術(shù)性偏溫燥,實(shí)熱證及陰虛火旺者慎服。
澤瀉甘淡性寒,歸腎、膀胱經(jīng),可利水滲濕、泄熱。主要用于小便不利、水腫脹滿(mǎn)、泄瀉尿少等癥,常與茯苓、豬苓同用。腎虛精滑無(wú)濕熱者忌用,長(zhǎng)期服用可能影響電解質(zhì)平衡。
除中藥調(diào)理外,濕氣重者日常應(yīng)避免久居潮濕環(huán)境,飲食上減少生冷油膩食物攝入,適量食用山藥、冬瓜等健脾利濕食材。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗,注意保暖避免外濕侵襲。若癥狀持續(xù)或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確是否存在器質(zhì)性疾病,不可自行長(zhǎng)期服用中藥。
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