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女人絕經(jīng)一般在什么年齡

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女性絕經(jīng)年齡通常在45-55歲之間，中國女性平均絕經(jīng)年齡為49.3歲。絕經(jīng)年齡受遺傳因素、卵巢功能、生活方式等因素影響。

女性絕經(jīng)是卵巢功能衰竭導致月經(jīng)永久停止的生理過程。在45歲前絕經(jīng)稱為早絕經(jīng)，可能與自身免疫性疾病、盆腔放療或卵巢手術有關。40歲前絕經(jīng)則屬于卵巢早衰，需排查染色體異常或特定基因突變。55歲后仍未絕經(jīng)稱為晚絕經(jīng)，需警惕子宮內(nèi)膜病變風險。絕經(jīng)過渡期通常持續(xù)4-8年，此階段可能出現(xiàn)月經(jīng)周期改變、潮熱盜汗等更年期癥狀。定期婦科檢查有助于評估卵巢儲備功能，通過抗苗勒管激素檢測和竇卵泡計數(shù)可預測絕經(jīng)時間窗口。

建議圍絕經(jīng)期女性保持均衡飲食，每日攝入300-500克蔬菜水果，適量補充豆制品等植物雌激素。每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳，有助于緩解更年期不適。避免吸煙及過量飲酒，控制體重指數(shù)在18.5-23.9之間。出現(xiàn)嚴重潮熱、骨質(zhì)疏松等癥狀時，可在醫(yī)生指導下進行激素替代治療。定期進行骨密度篩查和乳腺檢查，建立健康檔案記錄月經(jīng)變化情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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