正常血脂參考值通常為總膽固醇2.8-5.2毫摩爾每升,甘油三酯0.56-1.7毫摩爾每升,低密度脂蛋白膽固醇1.8-3.4毫摩爾每升,高密度脂蛋白膽固醇男性0.9-1.8毫摩爾每升、女性1.0-2.0毫摩爾每升。不同醫(yī)療機(jī)構(gòu)可能因檢測(cè)方法差異略有浮動(dòng)。
血脂檢測(cè)是評(píng)估心血管健康的重要指標(biāo),總膽固醇反映血液中脂質(zhì)總量,理想范圍2.8-5.2毫摩爾每升。甘油三酯代表能量?jī)?chǔ)存形式,空腹檢測(cè)值應(yīng)控制在0.56-1.7毫摩爾每升。低密度脂蛋白膽固醇俗稱壞膽固醇,正常值1.8-3.4毫摩爾每升,超過(guò)3.4毫摩爾每升需警惕動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。高密度脂蛋白膽固醇被稱為好膽固醇,男性需保持0.9-1.8毫摩爾每升,女性應(yīng)維持1.0-2.0毫摩爾每升,該指標(biāo)越高越有助于清除血管沉積物。檢測(cè)前需空腹8-12小時(shí),避免劇烈運(yùn)動(dòng)和飲酒,妊娠期、急性感染期等特殊生理狀態(tài)可能暫時(shí)影響結(jié)果準(zhǔn)確性。
建議每年進(jìn)行一次血脂檢查,40歲以上人群可增加至每半年一次。日常需控制動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等高膽固醇食物攝入,適量增加深海魚、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。每周保持150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),戒煙限酒,肥胖者需將體重指數(shù)控制在24以下。若檢測(cè)值持續(xù)異常,應(yīng)及時(shí)到心血管內(nèi)科就診,排除家族性高膽固醇血癥等遺傳性疾病。
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