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月經(jīng)期吃什么排污血呢

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月經(jīng)期可以適量吃紅糖姜茶、紅豆、豬肝、黑木耳、山楂等食物幫助排污血。若存在痛經(jīng)或經(jīng)量異常，也可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、少腹逐瘀顆粒、血府逐瘀膠囊、烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸等藥物調(diào)理。

一、食物

1、紅糖姜茶

紅糖姜茶由紅糖和生姜熬制而成，紅糖含鐵元素可補(bǔ)充經(jīng)期流失的血液，生姜能溫經(jīng)散寒促進(jìn)血液循環(huán)。適合經(jīng)期小腹冷痛、經(jīng)血顏色發(fā)暗的女性飲用，每日1-2杯即可，糖尿病患者慎用。

2、紅豆

紅豆富含鐵和膳食纖維，能幫助補(bǔ)血并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。紅豆可煮粥或制作紅豆湯，經(jīng)期連續(xù)食用3-5天有助于改善氣血循環(huán)，但腹脹者需控制食用量。

3、豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，對(duì)經(jīng)期失血有較好的補(bǔ)充作用。建議每周食用1-2次，每次50-100克，用枸杞燉煮效果更佳，高膽固醇人群應(yīng)減少攝入。

4、黑木耳

黑木耳具有活血化瘀的功效，其膠質(zhì)成分能吸附體內(nèi)代謝廢物。可涼拌或與瘦肉同炒，經(jīng)期隔日食用一次，但便溏者不宜多食。

5、山楂

山楂酸甘化陰，能促進(jìn)子宮收縮幫助排瘀。可用干山楂片泡水或煮粥，每日5-10克為宜，胃酸過(guò)多者應(yīng)避免空腹食用。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒適用于氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)，能收縮子宮促進(jìn)瘀血排出。常見(jiàn)不良反應(yīng)包括輕微惡心，服藥期間忌食生冷。

2、少腹逐瘀顆粒

少腹逐瘀顆粒用于寒凝血瘀導(dǎo)致的痛經(jīng)，可溫經(jīng)止痛。陰虛火旺者慎用，建議經(jīng)前3天開(kāi)始服用至經(jīng)期結(jié)束。

3、血府逐瘀膠囊

血府逐瘀膠囊主治瘀血內(nèi)阻引起的月經(jīng)色暗有塊，需連續(xù)服用2-3個(gè)月經(jīng)周期。感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)停用。

4、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸適合氣血兩虛兼瘀滯者，能調(diào)經(jīng)止帶。服藥期間應(yīng)避免油膩飲食，糖尿病患者選用無(wú)糖型。

5、艾附暖宮丸

艾附暖宮丸針對(duì)宮寒血瘀證候，服用后可能出現(xiàn)口干等反應(yīng)。建議用淡鹽水送服以增強(qiáng)藥效，經(jīng)期過(guò)后停用。

月經(jīng)期間應(yīng)注意腹部保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和冷水浴，保證每日7-8小時(shí)睡眠。飲食宜清淡溫軟，可配合輕柔的腹部按摩促進(jìn)血液循環(huán)，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)期超過(guò)10天應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。日常可練習(xí)瑜伽貓式、蝴蝶式等舒緩動(dòng)作，經(jīng)期后一周可適當(dāng)增加紅棗、桂圓等補(bǔ)血食材的攝入。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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