心跳一般是指心率。兒童跳繩后心率通常可達130-180次/分鐘,呼吸頻率增加至30-50次/分鐘,具體數(shù)值因年齡、體能及運動強度而異。
跳繩屬中高強度無氧運動,可使兒童交感神經興奮,釋放腎上腺素提升心率。通常兒童在進行跳繩后心率一般為130-180次/分鐘,呼吸的頻率顯著上升,通常為30-50次/分鐘。兒童在跳繩后10分鐘內心率和呼吸會逐漸恢復。若兒童運動后心率持續(xù)>180次/分鐘并伴胸悶、面色蒼白等癥狀,家長需警惕兒童心臟傳導異常。若兒童呼吸頻率>50次/分鐘且出現(xiàn)喘鳴音,可能提示運動誘發(fā)哮喘或過度通氣綜合征。
日常護理中,兒童跳繩前需進行5-10分鐘動態(tài)熱身,如高抬腿、開合跳等,選擇軟硬適中的塑膠場地減少關節(jié)沖擊。若出現(xiàn)運動后心悸、胸痛、呼吸困難等癥狀,家長需帶兒童及時就醫(yī)。
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