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孩子做什么鍛煉有助于長(zhǎng)高

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一般情況下，孩子做跳繩、跑步、打排球、引體向上、打籃球等運(yùn)動(dòng)鍛煉有助于長(zhǎng)高。具體分析如下：

1.跳繩：跳繩需要跳躍，同時(shí)需要轉(zhuǎn)動(dòng)雙手，既可以鍛煉孩子的骨骼，也可以活動(dòng)孩子的關(guān)節(jié)，能夠起到刺激孩子長(zhǎng)高的作用。

2.跑步：跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，孩子進(jìn)行跑步鍛煉可以增強(qiáng)心肺功能，同時(shí)也能鍛煉孩子腿部的肌肉，進(jìn)而促使孩子長(zhǎng)高。

3.打排球：打排球需要孩子進(jìn)行跳躍扣球，在跳躍的過(guò)程中，孩子的肌肉、骨骼、神經(jīng)能夠得到充分的鍛煉，有助于長(zhǎng)高。

4.引體向上：引體向上能拉伸孩子的筋骨、脊柱，可以幫助脊柱骨的增生，從而幫助孩子長(zhǎng)高。

5.打籃球：打籃球與排球同屬需要跳躍的運(yùn)動(dòng)，能夠幫助孩子鍛煉筋骨，活動(dòng)關(guān)節(jié)，同時(shí)能夠增強(qiáng)孩子骨骼的強(qiáng)度，為孩子長(zhǎng)高打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

如果家長(zhǎng)希望孩子長(zhǎng)高，可以給孩子食用牛奶、牛肉等富含蛋白質(zhì)的食物補(bǔ)鈣，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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