一般情況下,100天的寶寶一天睡16小時(shí)-18小時(shí)較為正常,但具體時(shí)間因人而異。
100天寶寶的身體仍然較弱,睡眠時(shí)間較長(zhǎng),通常需要睡16小時(shí)-18小時(shí)。此時(shí)寶寶的生長(zhǎng)速度較快,生長(zhǎng)激素分泌量比較多,充足的睡眠才能使寶寶更好地生長(zhǎng)發(fā)育。如果寶寶過(guò)了新生兒期,家長(zhǎng)可以幫助寶寶調(diào)整睡眠時(shí)間,盡量保證夜間有充足的睡眠。因?yàn)橐归g的生長(zhǎng)激素釋放量多、睡眠狀態(tài)較好,更有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。寶寶已經(jīng)滿了100天,建議晚上7點(diǎn)入睡,保證夜間充足的睡眠。白天可以睡2次-3次,每次睡2個(gè)小時(shí)-3個(gè)小時(shí),提高寶寶的睡眠質(zhì)量。
日常需養(yǎng)成規(guī)律的作息、健康的飲食習(xí)慣,早睡早起、少吃多餐、清淡飲食。
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