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大腿拉傷怎樣恢復

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大腿拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復訓練等方式恢復。大腿拉傷通常由運動(dòng)損傷、肌肉疲勞、外力牽拉、熱身不足、舊傷未愈等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，避免患肢負重。使用彈性繃帶加壓包扎或支具固定，減少肌肉收縮和牽拉。建議臥床時(shí)抬高患肢，促進(jìn)靜脈回流。一般需要制動(dòng)3-5天，嚴重者需延長(cháng)至1周。

2、冷敷熱敷

拉傷后48小時(shí)內每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。48小時(shí)后改用熱敷，可用暖水袋或紅外線(xiàn)燈照射，溫度控制在40-45℃。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速組織修復。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片。中成藥如跌打丸、三七傷藥片也有助于活血化瘀。

4、物理治療

超聲治療通過(guò)機械振動(dòng)促進(jìn)炎癥吸收，微波治療能改善局部微循環(huán)。沖擊波治療適用于慢性期粘連，電刺激可預防肌肉萎縮。建議每日治療1次，5-7天為1療程。

5、康復訓練

疼痛緩解后開(kāi)始漸進(jìn)式訓練，先進(jìn)行踝泵運動(dòng)、直腿抬高，后過(guò)渡到靠墻靜蹲、彈力帶抗阻練習?；謴秃笃诳勺龉綁和?、臺階訓練，每周3-4次，每次20-30分鐘。

恢復期間避免劇烈運動(dòng)和突然發(fā)力動(dòng)作，注意加強股四頭肌、腘繩肌的力量平衡訓練。日?？啥鄶z入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)肉蛋奶及維生素C豐富的蔬菜水果，促進(jìn)肌肉修復。若2周后仍存在明顯疼痛或活動(dòng)受限，建議及時(shí)復查核磁共振排除肌肉斷裂。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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