經(jīng)常掉頭發(fā)可通過調(diào)整飲食、改善生活習慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。掉頭發(fā)通常由遺傳、壓力、營養(yǎng)不良、激素失衡、皮膚病等原因引起。
缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素可能導致脫發(fā)。建議適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、魚類,補充鐵元素的動物肝臟、菠菜,以及含鋅的牡蠣、堅果。避免高油高糖飲食,減少毛囊炎癥風險。
長期熬夜、過度燙染、緊繃發(fā)型會損傷毛囊。保持每天7-8小時睡眠,減少使用高溫造型工具,選擇寬松發(fā)飾。每周洗發(fā)2-3次,水溫不超過40℃,配合指腹輕柔按摩頭皮。
男性雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用非那雄胺片,女性可選用螺內(nèi)酯片。斑禿患者可使用米諾地爾酊外涂,真菌感染需聯(lián)用酮康唑洗劑。用藥期間需監(jiān)測肝腎功能,孕婦禁用非那雄胺。
低能量激光通過增加毛囊血供改善脫發(fā),適用于早期雄禿、產(chǎn)后脫發(fā)。需每周2-3次照射,持續(xù)3-6個月。治療期間可能出現(xiàn)短暫頭皮刺痛,禁忌用于頭皮感染者。
對于毛囊壞死的瘢痕性脫發(fā),可采用毛囊單位提取術(shù)或切頭皮條移植術(shù)。術(shù)后需保持種植區(qū)清潔,避免碰撞,3個月內(nèi)新發(fā)開始生長。手術(shù)存在感染、毛囊存活率低等風險。
日常建議選用寬齒木梳減少拉扯,避免暴曬頭皮,每周可進行1-2次頭皮精油按摩。突然大量脫發(fā)伴頭皮紅腫、膿皰時,應(yīng)及時就診排查紅斑狼瘡、梅毒等繼發(fā)因素。長期壓力大者可嘗試正念冥想,保持情緒穩(wěn)定有助于改善休止期脫發(fā)。
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