背部酸痛可能由肌肉勞損、不良姿勢(shì)、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎等原因引起。
一、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)或突然進(jìn)行高強(qiáng)度活動(dòng)可能導(dǎo)致背部肌肉過度拉伸，局部乳酸堆積引發(fā)酸痛感。這種情況通常伴隨肌肉僵硬和活動(dòng)受限，可通過熱敷和適當(dāng)休息緩解癥狀。建議避免突然轉(zhuǎn)身或提舉重物，日?？蛇M(jìn)行游泳等有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)背部肌群耐力。
二、不良姿勢(shì)
持續(xù)駝背或坐姿不當(dāng)會(huì)使脊柱生理曲度發(fā)生改變，加重椎間關(guān)節(jié)負(fù)荷。特征性表現(xiàn)為晨起時(shí)酸痛明顯，活動(dòng)后有所減輕。改善措施包括使用符合人體工學(xué)的座椅，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)，并通過靠墻站立訓(xùn)練糾正體態(tài)。
三、椎間盤突出
椎間盤纖維環(huán)破裂導(dǎo)致髓核突出，壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射性疼痛?？赡芘c退行性變或急性損傷有關(guān)，常伴有下肢麻木和肌力下降。醫(yī)生可能建議使用甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片或塞來昔布膠囊等藥物，配合牽引治療。
四、骨質(zhì)疏松
骨量流失導(dǎo)致椎體承重能力下降，輕微外力即可引發(fā)顯微骨折。該情況多見于絕經(jīng)后女性，典型特征為身高縮短和夜間痛醒。臨床常用阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3顆?；蚬腔寄z丸進(jìn)行治療，同時(shí)需保證每日陽光照射。
五、關(guān)節(jié)炎
強(qiáng)直性脊柱炎或退行性骨關(guān)節(jié)炎會(huì)引起椎間關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng)，晨僵現(xiàn)象可持續(xù)30分鐘以上。疾病進(jìn)展可能造成脊柱活動(dòng)范圍受限，確診需結(jié)合影像學(xué)檢查。治療可選用美洛昔康片、柳氮磺吡啶腸溶片或依托考昔片等抗炎藥物，結(jié)合物理治療維持關(guān)節(jié)功能。
保持規(guī)律作息和均衡飲食對(duì)緩解背部不適具有積極作用，建議每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，適當(dāng)進(jìn)行小燕飛等核心肌群訓(xùn)練，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊。若疼痛持續(xù)兩周以上或出現(xiàn)下肢無力癥狀，應(yīng)及時(shí)前往骨科或康復(fù)科就診，通過X光或核磁共振檢查明確病因。注意避免長(zhǎng)時(shí)間駕駛或伏案工作，必要時(shí)可使用護(hù)腰工具提供外部支撐。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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