生理期一般能洗頭發(fā),但需注意水溫、及時(shí)吹干并避免受涼。
生理期洗頭時(shí)使用溫?zé)岬乃?,洗完后立即用干毛巾擦干,并用電吹風(fēng)的熱風(fēng)檔將頭發(fā)徹底吹干。整個(gè)過程應(yīng)保持環(huán)境溫暖,關(guān)閉門窗避免冷風(fēng)直吹。洗頭時(shí)間不宜過長,動(dòng)作應(yīng)輕柔,避免用力抓撓頭皮。洗完后不要立即外出,最好在室內(nèi)停留一段時(shí)間,待身體完全適應(yīng)。選擇在中午或下午氣溫較高時(shí)洗頭更為適宜。保持頭皮清潔有助于減少經(jīng)期因激素變化可能帶來的頭皮油脂分泌增多和不適感。
如果女性體質(zhì)非常虛弱,有嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量過多或伴有明顯乏力、頭暈等癥狀,洗頭可能加重不適。水溫過低或洗后未及時(shí)擦干吹干,頭部受涼可能導(dǎo)致血管收縮,可能引發(fā)或加重頭痛,甚至影響經(jīng)血排出。在身體極度不適或環(huán)境寒冷無法保證保暖的情況下,應(yīng)暫時(shí)避免洗頭。部分女性在經(jīng)期抵抗力相對(duì)較弱,若因洗頭著涼而感冒,會(huì)影響整體狀態(tài)。
女性在生理期應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生,洗頭是允許的,關(guān)鍵在于方法得當(dāng)。除了洗頭,整個(gè)經(jīng)期都應(yīng)做好保暖,尤其是腹部和足部。飲食上可適當(dāng)攝入溫?zé)岬?a href="http://m.deprekin.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物,避免生冷、辛辣刺激。保證充足的休息,避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。保持心情舒暢也有助于平穩(wěn)度過經(jīng)期。如果經(jīng)期不適癥狀嚴(yán)重,或洗頭后出現(xiàn)明顯頭痛、腹痛加重等情況,應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。
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