若奶茶含有較多咖啡因、茶多酚，喝奶茶可能會(huì)睡不著；若奶茶不含茶底、含咖啡因較少，喝奶茶通常不會(huì)睡不著。
如果奶茶含有較多咖啡因、茶多酚，或個(gè)人對(duì)咖啡因敏感，這些成分通常會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，阻礙腺苷與受體結(jié)合，從而使人保持興奮狀態(tài)。在睡前的3-4小時(shí)喝，入睡難度一般會(huì)顯著增加。
如果奶茶不含茶底、含咖啡因較少，且個(gè)人對(duì)咖啡因不敏感，通常不會(huì)刺激神經(jīng)，因此不會(huì)出現(xiàn)睡不著的情況。此外，長(zhǎng)期有喝奶茶的習(xí)慣，已對(duì)咖啡因產(chǎn)生耐受的人，正常喝后也不易出現(xiàn)失眠癥狀，不會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生明顯影響。
日常生活中，建議保持規(guī)律的作息習(xí)慣，每天固定時(shí)間上床睡覺(jué)、起床，睡前避免使用電子設(shè)備。同時(shí)，還可以通過(guò)泡腳、冥想、閱讀等放松方式輔助入睡。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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