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手扭到了該怎么辦

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手扭傷后可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。手扭傷通常由外力牽拉、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、韌帶損傷、肌腱炎癥、骨折脫位等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期應(yīng)立即停止活動(dòng)，用繃帶或護(hù)具固定受傷部位。腕關(guān)節(jié)扭傷可使用前臂吊帶懸吊，手指扭傷可用鄰指固定法。制動(dòng)時(shí)間根據(jù)損傷程度決定，輕度扭傷需限制活動(dòng)1-3天，嚴(yán)重?fù)p傷需固定2-4周。固定期間避免提重物或用力扭轉(zhuǎn)手腕。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，使用冰袋需用毛巾包裹防凍傷。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可用40℃左右熱毛巾每日敷3-4次。冷熱交替敷法適用于慢性期腫脹，先熱敷10分鐘再冷敷5分鐘，重復(fù)2-3次。

3、加壓包扎

用彈性繃帶從遠(yuǎn)端向近端螺旋式纏繞，壓力均勻且不影響血液循環(huán)。手指扭傷可用自粘繃帶做"8"字固定，腕關(guān)節(jié)采用交叉纏繞法。包扎后需觀察指端顏色，若出現(xiàn)青紫、麻木需立即松解。夜間睡眠時(shí)應(yīng)解除包扎。

4、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂，或口服布洛芬緩釋膠囊。嚴(yán)重腫脹可用七葉皂苷鈉片改善微循環(huán)，韌帶損傷可配合硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)。局部淤血者可外敷跌打萬(wàn)花油，但皮膚破損時(shí)禁用。

5、康復(fù)訓(xùn)練

急性期過(guò)后開始被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)，逐步過(guò)渡到抗阻訓(xùn)練。腕關(guān)節(jié)可做360度繞環(huán)練習(xí)，手指進(jìn)行對(duì)指、握力球訓(xùn)練。康復(fù)期可配合超聲波或紅外線理療，每日訓(xùn)練量以不引起疼痛為度。陳舊性損傷需加強(qiáng)前臂肌群力量練習(xí)。

恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入。可食用牛奶、雞蛋、西藍(lán)花等食物促進(jìn)組織修復(fù)。避免吸煙飲酒以免影響愈合。若3天后疼痛未緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，需及時(shí)拍攝X線片排除骨折?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，不可過(guò)早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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