糖尿病患者一般可以適量吃草莓。草莓屬于低升糖指數(shù)水果,含有豐富的維生素C和膳食纖維,對(duì)血糖影響相對(duì)較小,但需注意食用量和時(shí)間。
草莓的碳水化合物含量較低,每100克草莓約含7克碳水化合物,升糖指數(shù)為40,屬于低升糖食物。草莓中的膳食纖維可延緩糖分吸收速度,維生素C有助于改善胰島素敏感性。建議選擇新鮮草莓而非加工制品,每日食用量控制在100-150克以內(nèi),約相當(dāng)于8-10顆中等大小草莓。食用時(shí)間宜安排在兩餐之間或運(yùn)動(dòng)后,避免餐后立即食用。需搭配血糖監(jiān)測(cè),若食用后2小時(shí)血糖值超過10.0mmol/L應(yīng)調(diào)整食用量。
對(duì)于血糖控制不佳的糖尿病患者,如空腹血糖持續(xù)高于7.0mmol/L或糖化血紅蛋白超過7%,需謹(jǐn)慎食用草莓。合并糖尿病腎病者需注意草莓含鉀量,每100克約含153毫克鉀,高鉀血癥患者應(yīng)限制攝入。胃腸道敏感患者可能因草莓中的果酸和籽粒刺激出現(xiàn)不適。食用草莓后出現(xiàn)皮膚瘙癢、水腫等過敏反應(yīng)者應(yīng)停止食用。
糖尿病患者飲食管理需個(gè)體化定制,建議在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定水果攝入計(jì)劃。日常需保持均衡飲食,合理搭配主食、蛋白質(zhì)與蔬菜,配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)和藥物治療,定期監(jiān)測(cè)血糖指標(biāo)變化。
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