產(chǎn)后三個(gè)月脫發(fā)通常是正常的生理現(xiàn)象。
產(chǎn)后脫發(fā)在醫(yī)學(xué)上稱為分娩性脫發(fā),主要與產(chǎn)后體內(nèi)激素水平變化有關(guān)。懷孕期間雌激素水平較高,頭發(fā)生長(zhǎng)期延長(zhǎng),脫發(fā)減少。分娩后雌激素水平下降,頭發(fā)生長(zhǎng)周期恢復(fù)正常,導(dǎo)致大量頭發(fā)進(jìn)入休止期和脫落期。這種脫發(fā)一般在產(chǎn)后三個(gè)月左右開始,可持續(xù)數(shù)月。產(chǎn)后脫發(fā)還與精神壓力、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)攝入不足等因素有關(guān)。產(chǎn)后照顧新生兒容易導(dǎo)致精神緊張和睡眠缺乏,影響頭發(fā)生長(zhǎng)。哺乳期若營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足,特別是蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素缺乏,也會(huì)加劇脫發(fā)。脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)整體稀疏,尤其是額頭和頭頂部位,但不會(huì)導(dǎo)致斑禿或完全禿頂。多數(shù)產(chǎn)婦的脫發(fā)情況在產(chǎn)后六個(gè)月至一年內(nèi)逐漸改善,頭發(fā)重新生長(zhǎng)。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴有其他癥狀,建議咨詢醫(yī)生。
產(chǎn)后脫發(fā)期間應(yīng)注意保持均衡飲食,多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如瘦肉、雞蛋、豆制品、新鮮蔬菜水果等。避免過(guò)度燙染頭發(fā),減少頭發(fā)拉扯。保持良好作息,適當(dāng)進(jìn)行放松活動(dòng),有助于緩解壓力。若脫發(fā)嚴(yán)重,可就醫(yī)檢查排除其他病理因素。
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