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腰椎間盤突出睡覺時(shí)要采取什么姿勢

病情描述:
婆婆得了腰椎間盤突出,很擔(dān)心他的病情會加重,腰椎間盤突出睡覺時(shí)要采取什么姿勢
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰椎間盤突出患者睡覺時(shí)可采取仰臥位屈膝墊枕、側(cè)臥位夾枕、俯臥位墊腹等姿勢緩解壓力,必要時(shí)使用硬板床或醫(yī)用護(hù)腰墊輔助支撐。

1、仰臥位屈膝墊枕:

平躺時(shí)在膝蓋下方墊軟枕,使髖膝關(guān)節(jié)輕度屈曲,可減少腰椎前凸角度,降低椎間盤壓力約40%,床墊應(yīng)選擇中等硬度。

2、側(cè)臥位夾枕:

側(cè)臥時(shí)在兩膝間放置枕頭保持骨盆中立位,避免脊柱扭轉(zhuǎn),頭部枕頭高度以維持頸椎自然曲度為宜,推薦采用胎兒蜷縮姿勢。

3、俯臥位墊腹:

腹部下方墊薄枕支撐可減少腰椎過度前凸,該姿勢適合急性期神經(jīng)根水腫患者,但需配合呼吸訓(xùn)練避免頸部扭轉(zhuǎn)。

4、體位變換原則:

單一姿勢不宜超過2小時(shí),夜間可交替采用仰臥與側(cè)臥位,起床時(shí)應(yīng)先側(cè)身再用手臂支撐坐起,避免腰部突然發(fā)力。

睡眠期間可配合使用遠(yuǎn)紅外理療護(hù)腰帶,晨起后建議進(jìn)行麥肯基伸展訓(xùn)練,日常避免久坐及彎腰搬重物,疼痛持續(xù)加重需及時(shí)脊柱外科就診。

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