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椎間盤(pán)切除如何降低復發(fā)率?

病情描述:
我的腰椎間盤(pán)突出需要做切除手術(shù),椎間盤(pán)切除如何降低復發(fā)率?
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

椎間盤(pán)切除術(shù)后降低復發(fā)率可通過(guò)術(shù)后康復訓練、核心肌群強化、體重管理和避免不良姿勢四種方式實(shí)現。復發(fā)風(fēng)險主要與術(shù)后護理不當、脊柱力學(xué)失衡、肥胖及長(cháng)期勞損等因素相關(guān)。

1、術(shù)后康復訓練

早期在康復師指導下進(jìn)行低強度活動(dòng),逐步恢復脊柱穩定性。神經(jīng)肌肉控制訓練可改善腰椎代償能力,降低相鄰節段壓力。

2、核心肌群強化

規律進(jìn)行腹橫肌、多裂肌等深層肌肉鍛煉,通過(guò)平板支撐、鳥(niǎo)狗式等動(dòng)作增強動(dòng)態(tài)保護。肌肉力量不足可能導致椎間負荷異常。

3、體重管理

BMI超過(guò)24需控制飲食熱量,肥胖會(huì )增加腰椎垂直壓力。建議采用地中海飲食模式,減少精制碳水攝入。

4、避免不良姿勢

久坐時(shí)使用腰椎支撐墊,搬運重物保持脊柱中立位。反復彎腰扭轉可能加速鄰近椎間盤(pán)退變。

術(shù)后3個(gè)月內避免劇烈運動(dòng),定期復查MRI監測椎間盤(pán)狀態(tài),出現下肢放射痛需及時(shí)就診。

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