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早上第一杯水可以喝果汁嗎?

患者：女，26歲

病情描述:
我每天早上起來(lái)都會(huì )喝一杯果汁，第一杯水可以喝果汁的嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

早上第一杯水可以適量飲用果汁，但更推薦溫開(kāi)水或淡鹽水。果汁含糖量較高可能刺激胃腸黏膜，空腹飲用易引發(fā)血糖波動(dòng)。

1、糖分刺激

果汁中的果糖會(huì )快速升高血糖，空腹時(shí)可能引發(fā)反應性低血糖，糖尿病患者尤其需要注意監測。

2、胃酸分泌

柑橘類(lèi)果汁的酸性成分可能刺激胃酸過(guò)量分泌，胃潰瘍患者空腹飲用可能加重燒心癥狀。

3、營(yíng)養吸收

果汁中的單寧酸可能影響鐵元素吸收，貧血人群應避免晨起空腹飲用深色果汁。

4、牙齒健康

果汁的酸性環(huán)境會(huì )暫時(shí)軟化牙釉質(zhì)，刷牙后立即飲用可能增加齲齒風(fēng)險。

晨起飲水建議選擇200毫升溫水，飲用果汁需控制濃度與量，胃腸敏感者可選擇蘋(píng)果等低酸性果汁稀釋飲用。

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