电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

空心菜有什么作用?

病情描述:
比較少吃空心菜,中醫(yī)記載空心菜還有很多功效,空心菜有什么作用?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

空心菜富含膳食纖維、維生素C、葉酸等營養(yǎng)素,有助于促進(jìn)消化、改善貧血、調(diào)節(jié)血糖,適量食用可輔助增強(qiáng)免疫力、維護(hù)心血管健康。

1、促進(jìn)消化

空心菜含有豐富膳食纖維,能刺激腸道蠕動,緩解便秘癥狀,適合胃腸功能較弱人群。

2、改善貧血

空心菜中較高含量的葉酸和鐵元素,有助于促進(jìn)紅細(xì)胞生成,對缺鐵性貧血有一定改善作用。

3、調(diào)節(jié)血糖

空心菜中的膳食纖維可延緩糖分吸收,其含有的類胰島素成分對穩(wěn)定餐后血糖水平有幫助。

4、增強(qiáng)免疫

空心菜富含維生素C和抗氧化物質(zhì),能夠清除體內(nèi)自由基,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力

建議將空心菜焯水后涼拌或急火快炒,避免長時間高溫烹煮破壞營養(yǎng)素,脾胃虛寒者不宜過量食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>