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滋補(bǔ)肝腎的營(yíng)養(yǎng)食物有哪些？

病情描述:
我的肝臟不好需要調(diào)理，滋補(bǔ)肝腎的營(yíng)養(yǎng)食物有哪些？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)肝腎不足或希望滋補(bǔ)肝腎，可以適量吃黑芝麻、枸杞、桑葚、黑豆等食物，也可以遵醫(yī)囑吃六味地黃丸、杞菊地黃丸、左歸丸、金匱腎氣丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于滋養(yǎng)肝腎，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

2、枸杞

枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，適合肝腎陰虛引起的視力模糊和腰膝酸軟。

3、桑葚

桑葚含有豐富的花青素和鐵元素，能夠補(bǔ)肝益腎，改善貧血和疲勞。

4、黑豆

黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和植物雌激素，有助于補(bǔ)腎強(qiáng)身，緩解腎虛引起的腰膝無力。

二、藥物

1、六味地黃丸

六味地黃丸適用于肝腎陰虛，能夠滋陰補(bǔ)腎，改善潮熱盜汗和耳鳴。

2、杞菊地黃丸

杞菊地黃丸在六味地黃丸基礎(chǔ)上加入枸杞和菊花，更適合肝腎不足導(dǎo)致的眼干澀。

3、左歸丸

左歸丸主要用于腎陰不足，具有滋陰填精的功效，適合腰膝酸軟和遺精。

4、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸針對(duì)腎助陽，適用于腎陽虛引起的畏寒肢冷和夜尿頻多。

日常飲食中可搭配適量運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累，保持規(guī)律作息有助于肝腎健康。

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