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酒精能緩解情緒嗎？

病情描述:
心情非常難過(guò)想一醉方休，酒精可以緩解情緒嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

酒精可以短暫緩解情緒，但長(zhǎng)期依賴可能加重焦慮抑郁。情緒調(diào)節(jié)主要有適度運(yùn)動(dòng)、心理咨詢、社交支持和藥物干預(yù)等方式。

1、短暫緩解

酒精通過(guò)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生放松感，但效果僅維持?jǐn)?shù)小時(shí)，可能伴隨情緒反彈。

2、加重癥狀

長(zhǎng)期飲酒會(huì)干擾神經(jīng)遞質(zhì)平衡，與抑郁癥、焦慮癥等情緒障礙發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)升高有關(guān)。

3、健康替代

有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，快走或游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)改善情緒具有持續(xù)效果。

4、專(zhuān)業(yè)干預(yù)

持續(xù)情緒問(wèn)題建議就診心理科，舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

建議通過(guò)正念冥想、保持規(guī)律作息等方式管理情緒，避免將酒精作為情緒調(diào)節(jié)工具。

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