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腰間盤(pán)突出病人每天鍛煉幾次懸垂法

病情描述:
在醫院治療腰間盤(pán)突出出院的時(shí)候,醫生告訴要做腰椎懸垂法,但是忘記了每天應該做幾次呢
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高勝山 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科

腰椎間盤(pán)突出患者每日懸垂鍛煉建議重復進(jìn)行2-3次,單次持續時(shí)間控制在30秒至1分鐘,實(shí)際頻次需根據患者耐受度、病程階段及康復進(jìn)度調整。

1、耐受度:

初期患者應從每日1次開(kāi)始,適應后逐漸增加至2-3次,出現疼痛加重需立即停止。

2、病程階段:

急性期患者禁止懸垂鍛煉,緩解期可嘗試每日1次,康復期可增至2-3次。

3、康復進(jìn)度:

肌力較弱者采用間歇懸垂法,每組10秒休息30秒;核心肌群穩定后可延長(cháng)單次持續時(shí)間。

4、注意事項:

需在康復醫師指導下進(jìn)行,避免過(guò)度牽拉導致神經(jīng)根水腫,合并骨質(zhì)疏松者禁用此法。

鍛煉前后配合熱敷緩解肌肉緊張,日常需加強腰背肌群力量訓練與姿勢管理,出現下肢放射痛需及時(shí)就醫復查影像學(xué)。

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