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老人適合喝飲料嗎

病情描述:
我盡管年紀(jì)比較老了,可還是挺喜歡喝飲料的,但老人適不適合喝飲料呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

老人可以適量飲用部分飲料,但需避免高糖、高咖啡因及碳酸類飲品,適合選擇無糖茶、低脂牛奶、鮮榨果汁、豆?jié){等。

1、無糖茶

綠茶、烏龍茶等富含茶多酚,有助于抗氧化,但避免空腹飲用以免刺激胃腸。

2、低脂牛奶

提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),乳糖不耐受者可選擇舒化奶或酸奶替代。

3、鮮榨果汁

富含維生素C,建議稀釋飲用并控制量,避免果糖攝入過量。

4、豆?jié){

植物蛋白易吸收,含大豆異黃酮,但痛風(fēng)患者需限制攝入。

老年人每日飲水量應(yīng)保持充足,飲料不可替代飲水,合并慢性病者需遵醫(yī)囑調(diào)整飲品選擇。

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