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吃什么食物對頭發(fā)好？

患者：女，25歲

病情描述:
女人除了要護膚還要保養頭發(fā)，吃什么食物對頭發(fā)好？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
一般橙黃色食物都富含β胡蘿卜素，如南瓜、橘子、枸杞等對于頭發(fā)的助長(cháng)劑那就是蛋白質(zhì)，對于蛋白質(zhì)的攝取是不可忽視的，很多食物都有蛋白質(zhì)，魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品、牛奶等，這些含有蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)過(guò)了胃腸的吸收之后，就可以形成各種的氨基酸，然后進(jìn)入血液，從而由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。
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