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春天的飲食應該注意哪些問(wèn)題呢？

患者：女，34歲

病情描述:
春天的時(shí)候很容易發(fā)生腹瀉的情況，春天的飲食應該注意哪些問(wèn)題呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

春季飲食需注重營(yíng)養均衡與季節適應，主要注意點(diǎn)包括清淡飲食、補充維生素、預防過(guò)敏、調節胃腸功能。

1、清淡飲食

減少高脂高鹽食物攝入，多選擇蒸煮等低油烹飪方式，有助于減輕春季肝火旺盛帶來(lái)的不適。

2、補充維生素

增加新鮮蔬菜水果攝入，特別是富含維生素C的柑橘類(lèi)與綠葉菜，幫助提升免疫力應對季節變化。

3、預防過(guò)敏

易過(guò)敏人群應避免食用芒果、海鮮等常見(jiàn)致敏食物，可適量補充益生菌調節免疫平衡。

4、調節胃腸

適當食用山藥、小米等健脾食材，避免生冷刺激食物，預防春季常見(jiàn)的胃腸功能紊亂。

保持規律作息與適度運動(dòng)，配合當季食材調整膳食結構，有助于適應春季氣候特點(diǎn)。

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