电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

吃栗子補銅有什么好處

患者：男，30歲

病情描述:
我每天都買(mǎi)栗子吃，今天還特地做了些栗子粥，聽(tīng)說(shuō)吃栗子能補銅，有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量食用栗子有助于補充銅元素，對維持神經(jīng)系統功能、促進(jìn)鐵吸收、增強免疫力和抗氧化有積極作用。銅是人體必需的微量元素，栗子作為銅的食物來(lái)源之一，可以適量食用。

1、神經(jīng)系統

銅參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，適量補充有助于維持神經(jīng)系統正常功能，改善認知能力和情緒調節。

2、鐵吸收

銅能促進(jìn)腸道對鐵的吸收和利用，預防缺鐵性貧血，栗子中的銅與鐵協(xié)同作用效果更佳。

3、免疫力

銅對免疫細胞發(fā)育和功能有重要作用，適量補充可增強機體抵抗力，降低感染風(fēng)險。

4、抗氧化

銅是多種抗氧化酶的組成成分，能幫助清除自由基，延緩細胞衰老，保護心血管健康。

栗子雖含銅豐富，但不宜過(guò)量食用，建議每日攝入量控制在50克以?xún)?，同時(shí)保持均衡飲食，避免銅攝入過(guò)量導致胃腸不適。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>