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想要美白可以吃櫻桃嗎？

病情描述:
這幾天一直在戶外跑來跑去，都曬黑了，想變白一點(diǎn)，可以吃櫻桃嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

想要美白可以適量吃櫻桃，櫻桃富含維生素C和花青素等抗氧化成分，有助于抑制黑色素生成，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、谷胱甘肽、氨甲環(huán)酸、煙酰胺等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的美白方案，并做好防曬等基礎(chǔ)護(hù)理。

一、食物

1、櫻桃

櫻桃含維生素C和花青素，能減少紫外線引起的氧化損傷，但需注意每日攝入量不宜過多。

2、番茄

番茄中的番茄紅素具有抗氧化作用，可幫助減輕皮膚光老化現(xiàn)象。

3、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量高，能促進(jìn)膠原蛋白合成，改善皮膚暗沉。

4、堅(jiān)果

堅(jiān)果富含維生素E，與維生素C協(xié)同作用可增強(qiáng)皮膚屏障功能。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片可抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素沉積，需遵醫(yī)囑使用。

2、谷胱甘肽

谷胱甘肽通過中和自由基改善膚色暗沉，適用于肝斑等色素沉著問題。

3、氨甲環(huán)酸

氨甲環(huán)酸能阻斷黑色素細(xì)胞活化通路，需嚴(yán)格在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

4、煙酰胺

煙酰胺可抑制黑色素向角質(zhì)層轉(zhuǎn)移，對黃褐斑有改善效果。

美白需結(jié)合防曬和規(guī)律作息，敏感肌膚食用櫻桃前建議測試過敏反應(yīng)，藥物使用必須經(jīng)過專業(yè)評估。

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