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蝦吃了對身體有什么好處？

病情描述:
我很愛吃蝦，聽說吃蝦對身體有好處，具體是什么好處??？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B12、硒、鋅等營養(yǎng)素，有助于增強免疫力、促進大腦功能和維護心血管健康。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

蝦肉中蛋白質(zhì)含量高且易吸收，能幫助肌肉修復和維持正常生理功能。

2、維生素B12

蝦是維生素B12的優(yōu)質(zhì)來源，該營養(yǎng)素對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和紅細胞生成至關重要。

3、硒元素

蝦含有豐富的硒，具有抗氧化作用，可幫助清除體內(nèi)自由基，延緩細胞衰老。

4、鋅元素

蝦中的鋅含量較高，有助于維持味覺嗅覺功能，促進傷口愈合和免疫功能。

建議選擇新鮮蝦類，適量食用避免過敏，高尿酸血癥患者需控制攝入量。

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