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苦瓜的好處有哪些？

患者：女，26歲

病情描述:
鄰居家種著(zhù)幾棵苦瓜，每天都會(huì )給我幾個(gè)苦瓜的，常吃苦瓜對身體有什么好處呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

苦瓜具有降血糖、抗氧化、促進(jìn)消化、增強免疫力等多種健康益處，適合作為日常膳食補充。

1、降血糖

苦瓜含有苦瓜多肽和皂苷類(lèi)物質(zhì)，能夠模擬胰島素作用，幫助降低血糖水平，對糖尿病患者有一定輔助作用。

2、抗氧化

苦瓜富含維生素C和多酚類(lèi)化合物，可清除體內氧化自由基，延緩細胞衰老，降低慢性病發(fā)生概率。

3、促進(jìn)消化

苦瓜中的苦味素能刺激消化液分泌，膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化不良和便秘癥狀。

4、增強免疫

苦瓜含有的多種維生素和礦物質(zhì)能夠調節免疫功能，提高機體對病原體的防御能力。

建議將苦瓜納入均衡飲食，脾胃虛寒者應控制食用量，出現不適及時(shí)就醫評估。

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