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快速減肥要怎樣做豆腐

病情描述:
運(yùn)動(dòng)我堅(jiān)持不下來，但又不想節(jié)食，聽聞多吃豆腐可以減肥，那怎樣做減肥效果更好？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥良方可以做芥菜拌豆腐，材料：芥菜250克，豆腐100克，香油12克，精鹽、味精各適量，姜末少許。做法：將豆腐切成小方丁，用開水略燙，撈出盛在盤內(nèi)；薺菜用開水焯一下，涼后切成細(xì)末，撒在豆腐上，加精鹽、味精、姜末調(diào)勻，淋上香油即可。功效：薺菜有涼肝止血、利濕通淋的作用，適宜水腫的肥胖者食用，此外，對(duì)高血壓也有很好的療效。熱量：60卡。
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