电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

吃鵪鶉蛋有什么好處呢

病情描述:
我經(jīng)常會(huì)買一些煮熟的鵪鶉蛋來(lái)吃，吃鵪鶉蛋有什么好處呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

鵪鶉蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素B族和鐵等營(yíng)養(yǎng)素，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)大腦發(fā)育、改善貧血和調(diào)節(jié)代謝。適量食用鵪鶉蛋可幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但需注意過(guò)敏體質(zhì)者慎食。


1、增強(qiáng)免疫力


鵪鶉蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和硒元素，能夠幫助維持免疫系統(tǒng)正常功能，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。


2、促進(jìn)大腦發(fā)育


卵磷脂和膽堿成分有助于神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng)，對(duì)兒童智力發(fā)育和成人腦功能維護(hù)具有積極作用。


3、改善貧血


鐵含量較高且吸收率優(yōu)于植物性鐵源，配合維生素B12可促進(jìn)血紅蛋白合成，緩解缺鐵性貧血。


4、調(diào)節(jié)代謝


維生素B族參與能量代謝過(guò)程，有助于維持正常新陳代謝，特別適合生長(zhǎng)發(fā)育期和孕產(chǎn)婦食用。


建議每日食用3-5個(gè)鵪鶉蛋為宜，可水煮、蒸制或入菜，高膽固醇血癥患者應(yīng)控制攝入量，出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)需立即停食。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>