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生姜蜂蜜水的功效有哪些

患者：女，27歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)生姜蜂蜜水有很好的美白、抗衰老功效，生姜蜂蜜水的功效有哪些？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

生姜蜂蜜水具有溫中散寒、潤肺止咳、增強免疫力等功效，適合風(fēng)寒感冒初期、胃腸不適等人群適量飲用。

1、溫中散寒

生姜中的姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，驅散體內寒氣，緩解因受涼引起的胃痛、腹瀉等癥狀。蜂蜜可中和生姜的辛辣，減少對胃腸黏膜的刺激。兩者搭配對風(fēng)寒感冒初期的畏寒、鼻塞有輔助改善作用，但需注意糖尿病患者應控制蜂蜜用量。

2、潤肺止咳

蜂蜜含有的葡萄糖氧化酶具有抑菌作用，能緩解咽喉炎癥；生姜酚類(lèi)物質(zhì)可稀釋痰液。對于干咳或痰少黏稠的呼吸道不適，溫熱的生姜蜂蜜水能舒緩氣道。但細菌性肺炎或哮喘急性發(fā)作時(shí)需及時(shí)用藥，不可依賴(lài)此方。

3、增強免疫力

生姜中的姜烯酚具有抗氧化特性，蜂蜜含多種微量元素和酶類(lèi)。長(cháng)期適量飲用有助于調節免疫功能，但需配合均衡飲食。體質(zhì)虛弱者飲用后若出現上火癥狀，可減少生姜用量或停用。

4、緩解惡心嘔吐

生姜通過(guò)抑制胃腸蠕動(dòng)過(guò)度來(lái)減輕孕早期妊娠反應或暈動(dòng)癥引發(fā)的惡心感，蜂蜜可補充能量。建議癥狀輕微時(shí)小口頻服，嚴重嘔吐導致脫水者需就醫。

5、促進(jìn)消化

生姜刺激消化液分泌，幫助分解油膩食物；蜂蜜中的寡糖可調節腸道菌群。餐后飲用少量能緩解飽脹感，但胃潰瘍活動(dòng)期患者禁用，避免加重胃酸分泌。

飲用生姜蜂蜜水建議選擇新鮮生姜切片，水溫不超過(guò)60℃以避免破壞活性成分。每日飲用200-300毫升為宜，空腹時(shí)需稀釋后服用。長(cháng)期飲用者應定期觀(guān)察血糖變化，體質(zhì)偏熱或正在服用抗凝藥物者慎用。出現口腔潰瘍、便秘等不適癥狀時(shí)應暫停飲用。

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