痔瘡的日常護理主要有保持肛門(mén)清潔、調整飲食結構、避免久坐久站、規律排便習慣、適度運動(dòng)等方式。痔瘡通常由長(cháng)期便秘、妊娠腹壓增高、靜脈回流受阻等因素引起，表現為便血、肛門(mén)腫物脫出等癥狀。

1、保持肛門(mén)清潔

每日用溫水清洗肛門(mén)1-2次，清洗后輕輕拍干水分，避免用力擦拭?？蛇x擇無(wú)香料無(wú)酒精的濕廁紙輔助清潔，減少對肛周皮膚的刺激。若出現瘙癢或分泌物增多，可在醫生指導下使用復方角菜酸酯乳膏或馬應龍麝香痔瘡膏等外用藥。清潔后建議穿純棉透氣內褲，避免局部潮濕。

2、調整飲食結構

每日攝入25-30克膳食纖維，如燕麥、西藍花、火龍果等，配合1500-2000毫升飲水軟化糞便。限制辛辣刺激食物如辣椒、酒精，減少油炸食品攝入?？蛇m量補充益生菌調節腸道菌群，推薦低脂酸奶、泡菜等發(fā)酵食品。急性發(fā)作期需避免易產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、洋蔥等。

3、避免久坐久站

每坐立1小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘，使用環(huán)形坐墊分散肛周壓力。職業(yè)需要長(cháng)期站立者可穿醫用彈力襪促進(jìn)靜脈回流，休息時(shí)抬高下肢15-20厘米。居家可采用膝胸臥位緩解肛墊充血，每日2次，每次10-15分鐘。避免提舉超過(guò)10公斤的重物。

4、規律排便習慣

建立每日固定排便時(shí)間，以晨起或餐后為宜，每次如廁不超過(guò)5分鐘。排便時(shí)避免過(guò)度用力，可墊腳凳保持膝關(guān)節高于髖關(guān)節的體位。若出現便秘，可在醫生指導下短期使用乳果糖口服溶液或開(kāi)塞露輔助，禁用刺激性瀉藥如番瀉葉。

5、適度運動(dòng)

每日進(jìn)行提肛運動(dòng)50-100次，分3-5組完成，收縮肛門(mén)保持3秒后放松。推薦低強度有氧運動(dòng)如快走、游泳，每周3-5次，每次30分鐘。避免騎自行車(chē)、深蹲等增加腹壓的運動(dòng)。術(shù)后患者需遵醫囑進(jìn)行肛門(mén)功能訓練，如生物反饋治療。

痔瘡患者應避免穿緊身褲或化纖材質(zhì)衣物，選擇寬松透氣的棉質(zhì)內褲并及時(shí)更換。飲食上可增加黑芝麻、核桃等富含維生素E的食物，促進(jìn)血管修復。出現持續便血、肛門(mén)劇烈疼痛或腫物無(wú)法回納時(shí)，需及時(shí)就醫排除血栓性痔或嵌頓痔。術(shù)后患者需按醫囑使用太寧栓或膚痔清軟膏等藥物，定期復查肛門(mén)鏡。保持良好心態(tài)，避免因焦慮加重癥狀。