白血病可通過(guò)避免接觸致癌物質(zhì)、增強免疫力、定期體檢、保持健康生活方式、接種疫苗等方式預防。白血病可能與遺傳因素、電離輻射、化學(xué)毒物、病毒感染、免疫功能異常等因素有關(guān)。

1、避免致癌物質(zhì)

減少接觸苯及其衍生物等化學(xué)毒物，這類(lèi)物質(zhì)常見(jiàn)于劣質(zhì)裝修材料、化工產(chǎn)品中。職業(yè)暴露人群需做好防護措施，如佩戴防毒面具、穿戴防護服。長(cháng)期接觸染發(fā)劑、殺蟲(chóng)劑等含苯化合物可能增加患病風(fēng)險，建議選擇環(huán)保型日用品。

2、增強免疫力

保持規律作息與適度運動(dòng)有助于維持免疫系統功能。每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)如快走、游泳，保證7-8小時(shí)睡眠。適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，但無(wú)須過(guò)量服用保健品，免疫功能異常者需在醫生指導下調節免疫狀態(tài)。

3、定期體檢

每年進(jìn)行血常規檢查可早期發(fā)現造血系統異常。有家族史者建議增加血液專(zhuān)科檢查頻率，檢測項目包括外周血涂片、骨髓穿刺等。長(cháng)期接觸輻射或化學(xué)物質(zhì)的高危人群應每半年監測血象變化。

4、健康生活方式

戒煙限酒可降低DNA損傷風(fēng)險，煙草中含有的苯并芘等物質(zhì)可能誘發(fā)基因突變。保持膳食均衡，多攝入深色蔬菜水果，限制加工肉類(lèi)攝入?？刂企w重在正常范圍，肥胖可能影響造血微環(huán)境穩態(tài)。

5、接種疫苗

及時(shí)接種乙肝疫苗、HPV疫苗等可預防相關(guān)病毒感染，某些病毒如HTLV-1與白血病發(fā)病相關(guān)。免疫功能低下者需咨詢(xún)醫生選擇滅活疫苗，避免接種減毒活疫苗。流行季節前接種流感疫苗可減少繼發(fā)性血液系統異常。

預防白血病需建立長(cháng)期健康管理意識，高危職業(yè)人群應做好職業(yè)防護。出現持續乏力、反復感染、異常出血等癥狀時(shí)須及時(shí)血液科就診。日常注意保持居住環(huán)境通風(fēng)，新裝修房屋應檢測甲醛等有害物質(zhì)濃度，兒童房間避免使用含苯系物的學(xué)習用品。合理膳食搭配可適當增加富含葉酸的食物如菠菜、動(dòng)物肝臟，但無(wú)須刻意大量補充單一營(yíng)養素。