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花茶和綠茶喝了有什么好處？

患者：女，34歲

病情描述:
我愛(ài)喝花茶，也愛(ài)喝綠茶，自己也經(jīng)常泡了喝，這兩種茶喝了有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量飲用花茶和綠茶有助于促進(jìn)健康，花茶主要包括菊花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶、金銀花茶等，綠茶主要有龍井、碧螺春、毛峰、太平猴魁等。建議根據個(gè)人體質(zhì)選擇，避免過(guò)量飲用。

1、花茶益處

花茶具有疏肝解郁、美容養顏等功效，菊花茶可清肝明目，玫瑰花茶有助于緩解情緒焦慮，茉莉花茶能幫助消化，金銀花茶可清熱解毒。

2、綠茶益處

綠茶富含茶多酚和兒茶素，具有抗氧化、提神醒腦作用，龍井有助于降低血脂，碧螺春可促進(jìn)新陳代謝，毛峰能幫助清除體內自由基。

3、共同益處

花茶和綠茶都含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于增強免疫力，改善心血管健康，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，維持體內水分平衡。

4、注意事項

胃寒體質(zhì)者應少飲綠茶，孕婦慎用部分花茶，失眠人群避免晚間飲用，服藥期間需咨詢(xún)醫生，避免與藥物產(chǎn)生相互作用。

建議根據季節變化和個(gè)人體質(zhì)選擇茶飲，保持適量飲用習慣，配合均衡飲食和規律作息，可更好發(fā)揮保健功效。

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