电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

糙米南瓜粥是怎么做的呢？

病情描述:
由于聽(tīng)別人糙米南瓜粥能減肥，所以我也買(mǎi)了一些糙米和南瓜，準備煮粥喝，怎么煮更好喝呢？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科

糙米南瓜粥的制作方法主要有浸泡糙米、處理南瓜、熬煮成粥、調味食用。


1、浸泡糙米：


糙米需提前用清水浸泡2小時(shí)以上，充分吸水后更易煮軟，避免口感粗糙。


2、處理南瓜：


南瓜去皮切塊蒸熟壓成泥，或直接切小塊與米同煮，建議選擇老南瓜甜度更高。


3、熬煮成粥：


將泡好的糙米加水大火煮沸，轉小火慢熬至米粒開(kāi)花，加入南瓜泥攪拌至黏稠。


4、調味食用：


根據口味可添加少量冰糖或食鹽，糖尿病患者建議不加糖，溫熱食用更易消化。


糙米與南瓜搭配可補充膳食纖維和β-胡蘿卜素，腸胃虛弱者宜延長(cháng)熬煮時(shí)間至粥品軟爛。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>