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若出現腸道菌群失衡或希望增強益生菌活性，可以適量吃酸奶、泡菜、納豆、香蕉等食物，也可以遵醫囑吃雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、酪酸梭菌活菌片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 酸奶

酸奶含有活性乳酸菌，有助于調節腸道菌群平衡，選擇無(wú)糖或低糖產(chǎn)品更健康。

2. 泡菜

發(fā)酵蔬菜如泡菜富含植物性乳酸菌，能促進(jìn)腸道有益菌增殖，注意控制鈉攝入量。

3. 納豆

納豆中的枯草芽孢桿菌和納豆激酶可改善腸道環(huán)境，適合東方人群日常食用。

4. 香蕉

香蕉含抗性淀粉和低聚果糖，作為益生元可為益生菌提供生長(cháng)所需營(yíng)養基質(zhì)。

二、藥物

1. 雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

含長(cháng)型雙歧桿菌等菌種，適用于腸道菌群失調引起的腹瀉腹脹，需冷藏保存。

2. 地衣芽孢桿菌活菌膠囊

通過(guò)消耗氧氣促進(jìn)厭氧菌生長(cháng)，對抗生素相關(guān)性腹瀉有輔助治療效果。

3. 枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒

包含屎腸球菌和枯草桿菌，能抑制致病菌過(guò)度繁殖，兒童需減量使用。

4. 酪酸梭菌活菌片

產(chǎn)生丁酸鹽滋養結腸上皮細胞，對潰瘍性結腸炎患者具有黏膜修復作用。

日?？稍黾尤任?、洋蔥等富含膳食纖維的食物攝入，避免高脂高糖飲食破壞菌群平衡，建議在醫生指導下進(jìn)行至少3個(gè)月的持續性腸道調理。