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吃什么補鈣效果好呢?

患者:女,31歲

病情描述:
最近小腿總是抽筋,朋友說(shuō)我是缺鈣導致的,吃什么可以補鈣呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
缺鈣的人可以多喝牛奶補鈣。牛奶含有豐富動(dòng)物蛋白質(zhì)、鈣、鐵及多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì),維生素以b12、b2為高。400c.c。全脂牛奶253卡,成人每日2杯牛奶,可滿(mǎn)足1日鈣質(zhì)600mg需求。
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