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吃全麥面粉能減肥嗎

患者：女，31歲

病情描述:
我想減肥，但節食和運動(dòng)都堅持不了，朋友讓我多吃全麥面粉做的食物，這樣吃能減肥嗎？
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
全麥面食吃了可以吸脂，減少食物的熱量，這種面粉富含膳食纖維，且本身耐咀嚼，只要少吃點(diǎn)，就會(huì )讓人出現飽脹感，如果是強化過(guò)的全麥面粉就更好了。吃法：全麥面粉做的食物，煮的時(shí)間要稍長(cháng)一些。這種面食比普通面粉做出來(lái)的更香，可以做成面條，加入香腸、熟的蔬菜和調味料拌著(zhù)吃。
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
全麥粉對于減肥具有一定的幫助作用，在全麥中含有麩皮，麩皮的維生素含量非常高，能夠幫助人體腸胃的蠕動(dòng)促進(jìn)便秘的緩解利于減肥。全麥面粉比普通面粉的熱量含量低，等量的全麥面粉可能會(huì )更有飽腹感有利于減肥 。想更好的減肥除了吃全麥面粉還應該加強鍛煉。
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