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減肥階段可以吃什么？

患者：女，22歲

病情描述:
女朋友只要一減肥就開(kāi)始絕食不吃東西，這樣對身體傷害實(shí)在是太大了，減肥階段能吃什么呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

若處于減肥階段，可以適量吃雞胸肉、西藍花、燕麥、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，有助于增加飽腹感并維持肌肉量。

2、西藍花

西藍花含有豐富膳食纖維和維生素C，熱量低且能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3、燕麥

燕麥作為低升糖指數主食，可延緩血糖上升并減少脂肪堆積。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果中的果膠和水分能幫助控制食欲，適合作為加餐選擇。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍適用于合并胰島素抵抗的肥胖患者，可改善糖代謝。

3、左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪酸氧化過(guò)程，可能輔助運動(dòng)減脂效果。

4、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并作用于中樞食欲調節系統。

減肥期間需保持規律運動(dòng)，每日飲水超過(guò)1500毫升，避免高糖高脂食物，出現頭暈乏力等不適癥狀應及時(shí)就醫評估。

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