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想減肚子吃什么好

病情描述:
我這個(gè)肚子看起來(lái)確實(shí)有點(diǎn)腐敗,吃點(diǎn)什么能減下去呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現腹部脂肪堆積情況,可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物,也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。

2. 西藍花

西藍花含有豐富的維生素和礦物質(zhì),熱量低且有助于促進(jìn)新陳代謝。

3. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源,有助于維持肌肉量并促進(jìn)脂肪代謝。

4. 蘋(píng)果

蘋(píng)果富含果膠和膳食纖維,有助于調節腸道功能并減少脂肪吸收。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑,可以減少腸道對脂肪的吸收。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍主要用于改善胰島素抵抗,可能有助于減少內臟脂肪堆積。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動(dòng)劑,可以延緩胃排空并增加飽腹感。

減肚子需要結合飲食控制與適量運動(dòng),建議在醫生指導下制定個(gè)性化減重方案,避免盲目使用藥物或極端節食。

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